صيام الدوبامين

كثيرة هي الكتب التي تشرح ما هو الدوبامين، وقليلة تلك التي تعلّمك ماذا تفعل به. هذا الكتاب يختار الطريق الثاني.

بعد شرح مبسط لظاهرة الدوبامين ودوره في رغباتنا وعاداتنا، ينتقل الكتاب إلى خطة مصغرة من سبعة أيام لصيام الدوبامين، هدفها مواجهة الاستسلام اليومي للمشتتات والمتع السريعة التي تستهلك الانتباه والطاقة.

كتاب مناسب لمن يشعر أن يومه يضيع بين الشاشات، ويريد خطوات محددة يبدأ بها بدل الاكتفاء بالفهم النظري.